Tome en serio la seguridad bajo el sol - Papa Ninja

Tome en serio la seguridad bajo el sol

Comprobación de la realidad: Hoy en día, usted necesita mucho más que sólo protector solar para mantener a sus hijos a salvo del cáncer de piel. Aquí está la información más reciente sobre la protección solar de los padres y la Academia Americana de Dermatología.

Bloqueador solar y cáncer de piel

Vale, esta pregunta suena como algo obvio: ¿Es el protector solar la clave para proteger a su familia del cáncer de piel?

La respuesta: Sí… y no. Por supuesto, es crucial asegurarse de que sus hijos usen protector solar siempre que estén al aire libre, pero los productos con alto contenido de SPF nos han dado una falsa sensación de seguridad. Demasiados padres asumen que pueden darle a sus hijos un poco de rociada o frotis y estarán protegidos mágicamente durante horas. Como resultado, los niños de hoy podrían estar pasando más tiempo bajo el sol, y podrían estar expuestos a más radiación UV, que hace una década.

“El uso de bloqueador solar no hace que sea seguro para usted permanecer bajo el sol todo el día, al igual que el uso del cinturón de seguridad no hace que sea seguro para usted conducir a 100 millas por hora,” dice Andrea Cambio, MD, una dermatóloga pediátrica y adulta en la ciudad de Nueva York. Si su hijo sólo se quema una vez por el sol, sus probabilidades de tener melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel, se duplican. Incluso si su hijo se broncea normalmente, su piel dorada sigue siendo un signo de daño solar. No dejes que la obsesión de nuestra cultura por las celebridades bronceadas te engañe: Aproximadamente cada hora, otra persona en los Estados Unidos muere de melanoma y el 20 por ciento de los estadounidenses contraerá cáncer de piel durante su vida.

De hecho, el melanoma, que se observa principalmente en adultos mayores de 50 años, ahora afecta a niños de hasta 10 años. “Definitivamente estamos viendo más melanoma en los niños que antes”, dice el asesor de padres Lawrence Eichenfield, MD, jefe de dermatología pediátrica y adolescente en el Children’s Hospital, San Diego. Esto se debe en parte al hecho de que la capa de ozono que bloquea los rayos UV se ha reducido, otra razón vital por la que debe estar atento para proteger a sus hijos.

Pero muchos de nosotros somos demasiado laxos: en una encuesta de más de 3,700 padres lectores, sólo el 38 por ciento de los encuestados dijo que le ponían protector solar a sus hijos todos los días durante el verano, y sólo el 7 por ciento lo hace durante todo el año, como recomiendan los expertos. Y los pediatras tampoco siempre se centran en el problema; un estudio reciente en dermatología pediátrica encontró que los médicos sólo plantean la cuestión de la seguridad frente al sol durante el uno por ciento de todos los chequeos de niños sanos.

Este es el mensaje médico crucial: Se estima que su hijo recibirá más de la mitad de su exposición al sol de por vida antes de los 18 años, y la protección solar inteligente durante la infancia puede reducir su riesgo de cáncer de piel en un 80 por ciento. Y aunque la mayoría de la gente sabe que la exposición al sol puede causar cáncer, muchos menos saben que incluso una quemadura solar leve suprime el sistema inmunitario de todo el cuerpo, lo que posiblemente hace que un niño sea más vulnerable a las infecciones.

El protector solar es sólo un aspecto de la prevención del cáncer de piel. Igualmente esencial: limitar el tiempo al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m., buscar sombra, ponerse un sombrero y usar ropa protectora. Aunque el 94 por ciento de los lectores sabía que el protector solar era importante, apenas el 56 por ciento creía lo mismo sobre los sombreros, y apenas un tercio dijo que la sombra o la ropa eran cruciales. Debido a que los pasos que usted tome ahora pueden salvar la vida de su hijo, nos asociamos con la Academia Estadounidense de Dermatología (American Academy of Dermatology) para darle la información más reciente.

Conozca el idioma

El sol tiene tres tipos de rayos ultravioleta con diferentes longitudes de onda.

Los rayos UVA llevan al envejecimiento de la piel y al cáncer
La UVB causa quemaduras y cáncer
Los UVC no pueden pasar a través de la capa de ozono

En el pasado, los expertos creían que los rayos UVA, que representan hasta 95 por ciento de toda la radiación UV que llega a la tierra, causaban menos mutaciones cancerosas que los UVB. Pero una nueva investigación muestra que los rayos UVA, que penetran profundamente en los niveles más bajos de la piel, en realidad pueden ser igualmente peligrosos.

1. El FPS (factor de protección solar) de un protector solar es una medida de qué tan bien protege contra las quemaduras solares. Si usted aplica un producto con FPS 30, debería poder permanecer al sol durante 30 veces más tiempo sin quemarse que si su piel estuviera desnuda. Sin embargo, el SPF sólo mide qué tan bien un bloqueador solar bloquea los rayos UVB. No hay números que midan la protección contra los rayos UVA.

2. El UPF (factor de protección ultravioleta) de la ropa refleja la cantidad total de rayos UV que bloquea el tejido. UPF 50 significa que sólo una quinta parte de todos los rayos UV (2 por ciento) pueden brillar.

8 maneras en que los médicos protegen a sus propios hijos

Usted necesita pensar en la seguridad del sol durante todo el año, ya sea que esté en la playa, en un partido de fútbol o en su patio trasero. De hecho, su hijo recibe muchas dosis pequeñas de rayos UV cuando usted ni siquiera se da cuenta, mientras está sentado en su silla de paseo o incluso en el asiento trasero del coche, y todas se acumulan. Aquí hay maneras inteligentes de mantenerse seguro.

  1. Cuide la devoción de sus hijos por la loción. Póngales bloqueador solar todos los dÃas después de cepillarse los dientes o antes de vestirse. “Si los niños adquieren el hábito de usar protector solar cuando son jóvenes, es más probable que lo conviertan en parte de su rutina a medida que crecen”, dice el Dr. Cambio.
  2. Llene una canasta junto a la puerta de su casa con gafas de sol, sombreros y protector solar. Coge una botella cuando salgas para que puedas ponerte más.
  3. Mantenga bloqueador solar en todas sus bolsas, desde el bolso hasta las bolsas deportivas para niños. En la playa, manténgalo en su refrigerador; se sentirá refrescante cuando vuelva a aplicar.
  4. Coloque tubos de bálsamo labial FPS 30 en los bolsillos de los abrigos, mochilas y monederos que se usan con frecuencia.
  5. Empaque bloqueador solar con su hijo para el preescolar o la guardería, y hable con su maestro acerca de volver a aplicarlo.
  6. Explique a sus hijos que demasiado sol es malo para su piel. “Así como usted les habla sobre los peligros de fumar y la importancia de comer alimentos saludables, hable con ellos sobre los riesgos del sol,” dice Susan Boiko, MD, una dermatóloga pediátrica en Kaiser Permanente, en San Marcos, California.
  7. Deje que sus hijos lo vean poniéndose protector solar y ni siquiera piense en ir a un salón de bronceado.
  8. Diviértete jugando a la sombra. Consiga una tienda de campaña con protección UV para usar en su patio trasero.

Sus preguntas sobre el sol ardiente — Contestadas

Q. ¿Tengo que tener cuidado aunque la piel de mi hijo se broncee muy fácilmente?
Absolutamente. “Un niño de piel más oscura tiene una protección más natural debido a la melanina en su piel, pero es sólo el equivalente de un SPF 8”, dice el Dr. Boiko. Su riesgo de cáncer de piel es menor que el de un niño de piel clara, pero probablemente usted le permita pasar más tiempo al sol. Incluso los afroamericanos pueden tener cáncer de piel. De hecho, la leyenda del reggae Bob Marley murió de melanoma cuando el cáncer se extendió a su cerebro.

Q. Esas camisas protectoras del sol parecen tan calientes. ¿Alguna buena alternativa?
Eche un vistazo a algunas de las últimas novedades en ropa de protección solar y se sorprenderá de cómo las telas se han vuelto más ligeras, suaves y transpirables. “Son la mejor protección cuando su hijo está nadando porque incluso el protector solar a prueba de agua no puede permanecer puesto por largos períodos de tiempo en el agua”, dice la cirujana de cáncer de piel Susan Weinkle, MD, profesora clínica asistente de dermatología en la University of South Florida, en Tampa.

Otra opción: Rit SunGuard Laundry Treatment UV Protectant ($20), que aumenta la protección solar de la ropa y los trajes de baño.

Q. ¿Es mejor un protector solar caro de una tienda departamental que uno que me dan en la farmacia?
No. “Se puede elegir un producto caro o una marca genérica siempre y cuando sea al menos SPF 30 y de amplio espectro”, dice el Dr. Weinkle. “Por supuesto, si es más probable que uses el protector solar de $25 porque se siente y huele mejor, entonces vale la pena”. Pero si se aplica el protector solar con más generosidad porque es barato, entonces, abastecerse de una marca barata.

Q. Mi hijo siempre tiene una línea de bronceado a finales de agosto. ¿Realmente no debería estar apuntando a ningún color?
“Los niños deben tener tan poco color como sea posible, pero muchos todavía lo tienen a pesar de usar protección solar,” dice Robert Brodell, MD, profesor de dermatología en Northeastern Ohio University College of Medicine. Si las líneas de bronceado de su hijo muestran un gran contraste, usted necesita hacer más para bloquear esos rayos.

Q. ¿Expira el protector solar?
Sí, y muchos productos tienen fecha de caducidad. Si el suyo no lo tiene, probablemente sea bueno hasta por tres años después de comprarlo. Pero si está aplicando protector solar adecuado, aproximadamente una onza (dos cucharadas) para todo el cuerpo, debe usar varios frascos en una temporada. De hecho, una botella de 6 onzas debe durar para una familia de cuatro sólo un día en la playa si todos vuelven a aplicar una vez. Si su botella dura meses, no está usando suficiente.

Q. ¿Cómo puedo proteger a mi bebé?
Los bebés no deben estar expuestos a la luz directa del sol porque su piel es demasiado sensible. Proteja a su pequeño con un sombrero y ropa ligera, y asegúrese de que esté protegido en su silla de paseo o portabebés. Los pediatras ahora dicen que es seguro usar protector solar en áreas que usted no puede evitar exponer, como brazos y piernas, pero manténgalo alejado de los ojos y la boca. “Busque marcas que contengan dióxido de titanio u óxido de zinc”, dice el Dr. Cambio. “Estos son llamados’bloqueadores físicos’ porque no son absorbidos por la piel sino que permanecen en la superficie y actúan como un paraguas para mantener los rayos dañinos.”

Padres Inteligentes Necesitan Aplicar

“Usted puede comprar el mejor protector solar, pero no lo protegerá si no lo aplica apropiadamente,” dice la dermatóloga pediátrica Virginia Sybert, MD, profesora clínica de genética médica en la Universidad de Washington, en Seattle. Aquí está cómo.

  • Empiece temprano. Ponga protector solar en todas las áreas expuestas al sol por lo menos media hora antes de salir para que tenga tiempo de ser absorbido por la piel. Si se lo pone a su hijo antes de que se vista, es menos probable que le falten manchas.
  • Usa más de lo que crees que necesitas. Cuando los fabricantes prueban el SPF de un protector solar, se les exige que apliquen una capa gruesa a la piel. “La mayoría de la gente no usa la mitad de esa cantidad”, dice el Dr. Boiko. “Ponga suficiente protector solar en la piel de su hijo para que sea visiblemente blanca, como la mantequilla en un panecillo, y luego frótela hasta que desaparezca.”
  • No olvides volver a solicitarlo. Póngase más cada dos horas y justo después de que los niños salgan del agua, incluso si su protector solar dice “impermeable” o “una aplicación dura todo el día”. Sorprendentemente, la FDA no tiene regulaciones aprobadas sobre este tipo de afirmaciones en las etiquetas, y la mayoría de los protectores solares se desgastan con el sol y el agua, especialmente después de que los niños se quitan la toalla. De hecho, los abogados presentaron recientemente una demanda colectiva contra varios fabricantes de protectores solares alegando que las etiquetas engañan a los consumidores.
  • Recuerda estos lugares. Las personas a menudo pasan por alto las orejas, la nuca, la barbilla, la parte superior de los pies, el dorso de las manos, una parte del cabello y cualquier punto escaso en el cuero cabelludo. “Los niños pequeños a menudo usan gorras de béisbol, pero sus orejas sobresalen”, dice el Dr. Weinkle. “Veo mucho cáncer de piel en las orejas.” Los protectores solares en barra son especialmente buenos para estas áreas porque no gotean.
  • Frunce el ceño. Un estudio reciente encontró que el 63 por ciento de las usuarias de bloqueador solar no protegen sus labios, otro punto común para el cáncer de piel. No use vaselina en los labios de su hijo cuando vaya a salir. No ofrece ninguna protección y en realidad atrae más sol. En su lugar, use bálsamo labial con un FPS 30 y vuelva a aplicarlo con frecuencia.
  • No lo guardes para los días soleados de verano. Los poderes reflectantes del sol son grandes: 17 por ciento en la arena y 80 por ciento en la nieve. Incluso cuando está nublado, el 80 por ciento de los rayos UV invisibles todavía golpean la piel de su hijo, y pueden causar quemaduras sorprendentemente graves.

Diversión al sol

Los niños necesitan acostumbrarse a usar protector solar. Es tan esencial como bañarse y cepillarse los dientes. He aquí cómo evitar una lucha diaria.

  1. Obtenga una marca apta para niños. Si le gusta Barbie, conseguir protector solar Barbie o uno en una botella de color rosa.
  2. Deja que lo aplique él mismo primero. No te preocupes por el desorden. Una vez que haya terminado, puedes darle un buen repaso tú mismo.
  3. Usa tu imaginación. Dígale a su hijo que el protector solar es un”maquillaje” o”pintura” especial y escríbale palabras o letras en el cuerpo (y deje que ella le haga lo mismo a usted).
  4. Encuentra la forma que más le guste. Experimente con espumas, cremas deportivas, geles y aerosoles sin frotar.

Nuestras mejores selecciones de seguridad para el sol

  • Las pegatinas de Sun Signals UV Sensors ($6) cambian de color a la hora de aplicar más protector solar, para que sus hijos no se resistirían.
  • La lycras Body Glove’s Rashguard ($25-27) también permite a los niños evitar quemaduras, tal como lo hacen los surfistas.
  • Los trajes de baño para niños de Lands’ End están confeccionados con tejido UPF 40.
  • Sun Smarties Infant Cabana ($50) es SPF 50 y se eleva y se pliega en menos de 10 segundos. Actualización: Este artículo no está disponible a partir de 2012]
  • Las gafas de sol Baby Blanket Sun Protectors ($10) tienen una correa elástica ajustable y lentes 100% con protección UV.
  • El Sombrero Protector Solar para Niños Pequeños de L.L.Bean ($12.50) está hecho de tela ligera UPF 40 y previene cuellos rojos. Actualización: Este artículo no está disponible a partir de 2012]
  • El Juego de Natación de Dos Piezas de Coolibar ($49) está hecho de una tela especial UPF 50 que contiene dióxido de titanio.

Pantallas Savvy

  • La Loción Bloqueadora Solar SPF 45 ($14) de Protección Continua para Bebés Aveeno es suave, de amplio espectro y sin fragancia.
  • Bloqueador solar Disney Sun Pals sin publicidad con SPF 30 ó 45 ($10) tiene a Ariel, Winnie the Pooh o Nemo en la botella.
  • Hawaiian Tropic Baby Faces & Tender Places SPF 50+ Stick ($7) es ideal para la cara y los oídos.
  • Blue Lizard Sport Suncream SPF 30+ ($12) contiene varios ingredientes de amplio espectro, y la botella se vuelve azul al sol.
  • Coppertone Kids Continuous Spray SPF 50 ($10) utiliza tecnología de pulverización de aire para que pueda cubrir rápidamente una gran área.

Lo esencial del protector solar

Si usted es como el 58 por ciento de los lectores de Parents que sondeamos, evaluar las etiquetas de los protectores solares puede parecer como leer un libro de texto de química. Aquí están las cosas más importantes que usted necesita saber cuando compra.

  1. Compre al menos SPF 30. Muchos expertos dicen que SPF 15 es suficiente, pero ir más alto le da un margen de error crucial. “Si no se aplica lo suficiente, lo que la mayoría de la gente no hace, entonces un FPS 15 sólo será un FPS 6 ó 7”, dice el Dr. Boiko. “Si no usas suficiente SPF 30, puede ser equivalente a un SPF 15.”
  2. Elige uno que diga”amplio espectro”,”multiespectro” o”protección UVA/UVB”. Esto significa que protege contra los rayos UVB y UVA (aunque no necesariamente por igual). Busque en la lista de ingredientes avobenzona (también conocida como Parsol 1789), dióxido de titanio, óxido de zinc u oxibenzona. Todos estos ingredientes protegen contra ambos tipos de rayos.

Gafas de sol, lecciones y vitamina D

No se olvide de las gafas de sol!

El futuro de tu hija es tan brillante, que tiene que usar gafas de sol. La exposición al sol puede dañar sus ojos, así que asegúrate de que estén protegidos.

  1. Lee la letra pequeña. Elija gafas de sol con la etiqueta”100% protección UV”.
  2. Deje que su hijo elija el estilo que más le guste. Busque marcos en su color favorito o decorados con personajes que le encanten. “Una vez que los niños mayores vean que las celebridades y las estrellas de rock usan gafas de sol, querrán un par”, dice el Dr. Brodell.
  3. Hasta los bebés necesitan gafas de sol. Su bebé puede quitárselas al principio, pero siga intentándolo hasta que se acostumbre a ellas. Busque los que tienen una correa elástica.
  4. Dé un buen ejemplo. Si usted usa gafas de sol, es más probable que sus hijos las usen.

Lecciones de la tierra en el fondo

Con las tasas más altas de cáncer de piel en el mundo, los australianos han hecho de la prevención del sol una prioridad de salud pública. Es demasiado pronto para saber el impacto total de esta campaña, pero la tasa de cáncer de piel del país ha comenzado a disminuir. Esto es lo que podemos aprender de ellos.

  • Cúbrete. El mantra australiano: Slip! ¡Desperdicio! ¡Golpea! Eso significa ponerse una camisa de manga larga y cuello, ponerse protector solar y ponerse un sombrero con un ala de 2 a 3 pulgadas que proteja la nariz, las orejas y la parte posterior del cuello. Muchas escuelas australianas tienen uniformes hechos de telas protectoras del sol y no permiten que los estudiantes jueguen al aire libre a menos que se resbalen! ¡Desperdicio! ¡Golpea! Trate de hablar con la escuela de su hijo sobre una política similar.
  • Concéntrate en la tela. Los australianos fueron los primeros en darse cuenta de que la ropa normal no ofrece tanta protección como la gente piensa. Fueron pioneros en la fabricación de tejidos con bloqueo UV (incluyendo el uso de tejidos más apretados y el tratamiento del material con productos químicos especiales), lanzaron líneas de ropa protectora contra el sol y crearon el sistema de clasificación UPF.
  • Sé sombreado. Los australianos han construido muchos patios de recreo y lugares públicos sombreados, y nosotros tenemos que hacer lo mismo. Una forma es con el Programa de Estructura de Sombra de la Academia Americana de Dermatología, que ofrece subvenciones de $8,000 a organizaciones sin fines de lucro o educativas que necesiten sombra en un lugar al aire libre como un patio de recreo, un comedor o un campo de béisbol. Para obtener una solicitud, visite aad.org.

El debate sobre la vitamina D

Hay un beneficio conocido para la salud de la luz solar: desencadena la producción de vitamina D. A algunos pediatras les preocupa que los niños no reciban suficiente de este nutriente para la formación de huesos porque ha habido un pequeño aumento en los casos de raquitismo en los Estados Unidos. La mayoría de los niños pueden obtener toda la vitamina D que necesitan de sus dietas y de la exposición incidental al sol mientras usan bloqueador solar, según un estudio en el Journal of the American Academy of Dermatology que revisó toda la evidencia científica. “El bloqueador solar no bloquea completamente la UVB, que hace que la piel produzca vitamina D,” dice la investigadora Barbara Gilchrest, MD, profesora de dermatología en la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston. La mayoría de los niños con raquitismo han sido afroamericanos o de piel oscura, en los cuales la melanina abundante absorbe los rayos UV y reduce la producción de vitamina D. “Si su hijo tiene la piel oscura, pasa poco tiempo al aire libre o no bebe leche fortificada o jugo de naranja, hable con su médico sobre un suplemento vitamínico”, dice el Dr. Gilchrest.

Derechos de autor 2006. Reimpreso con permiso del número de junio de 2006 de la revista Parents. Revisado y actualizado en 2012.

Todo el contenido aquí, incluyendo el consejo de médicos y otros profesionales de la salud, debe ser considerado sólo como opinión. Siempre busque el consejo directo de su propio médico en relación con cualquier pregunta o problema que pueda tener con respecto a su propia salud o la salud de los demás.

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